Mi volimo brokula. Danas ga pripremamo s konzerviranim lososom, inćunima i malo sušene rajčice u ulju. Svi ovi sastojci imaju intenzivan okus i s njima ćemo dobiti zaista ukusno jelo.

Kad smo brokulu nasjeckali i oprali, skuhat ćemo je. Tada ćemo samo imati pirjajte ga kao što se vidi na fotografijama korak po korak.

Predlažem da probate s losos u konzervi. Ako je kod kuće tuna (u ulju ili prirodna), možete je i vi koristiti. Tuna će biti dobra zamjena.

Brokula s lososom i inćunima

Ispis recepta komentari

Odličan recept za brokulu, zdrav i ukusan

ascen jimenez

Kuhinja: Moderna
Vrsta recepta: povrće
kalorija: 250
Porcije: 4-6

Vrijeme pripreme: 10M
Vrijeme kuhanja: 30M
Ukupno vrijeme: 40M

Sastojci

1 brokula
Voda za kuhanje
Češnjak češnjaka 2
Pljusak ekstra djevičanskog maslinovog ulja
3 inćuna
2 suhih rajčica na ulju
1 konzerva lososa u konzervi (može se zamijeniti konzerviranom tunom)
Sal
Pimienta

priprema

Brokulu pripremamo, usitnimo je i operemo u hladnoj vodi.
Stavimo vodu u lonac ili lonac i, kad počne kipjeti, dodamo malo soli i dodamo brokulu. Pustili smo kuhati s poklopcem.
Jednom kuhano ocijedimo.
U tavu stavimo maslinovo ulje i dva češnja češnjaka.
Kad je vruće dodamo našu brokulu.
Sardone, rajčice pripremamo na ulju i losos iz konzerve. Sve te sastojke ocijedimo i nasjeckamo.
Suhu rajčicu, inćune i losos stavimo u tavu gdje imamo brokulu. Pustite da se sve zajedno kuha nekoliko minuta.
Služimo odmah.